部活等でこれからトレーニングを始める⼈を対象に、バーベルやダンベルを使ったウエイトトレーニングを⾝体の動きや筋⾁の動きを元に理学療法⼠の視点から指導します。

筋収縮の種類とトレーニング⽅法を説明し、実際に考えてみましょう。

スクワット動作の基本について説明し、安全で正しいスクワットの⽅法を理解しましょう。

プロスポーツ選⼿や⽇本代表選⼿も実践するクリーン、スナッチなどのクイックリフトについて指導します。

重⼼動揺計やエクササイズゲームを⽤いて、⾝体の安定性を評価してみましょう。

義肢・装具の種類や役割等について説明します。また、体験⽤の義肢・装具等を装着し体験することで学びを深めましょう。

ストレッチの種類による効果的な⽅法の理解、実施のタイミングなどを説明・実践します。

杖の種類や正しい杖の合わせ⽅や使い⽅を説明します。また、実際に杖を合わせて屋内外を歩いてみましょう。

⾼齢者の⾝体的・精神的特徴について説明します。また、⾼齢者疑似体験セットを使⽤し、⾼齢者の気持ちを理解してみましょう。

加齢に伴い“腰が曲がる”ことの原因や⽣活への影響、予防・治療法について。

練習や試合の⼊り⽅、終了後の⾝体のメンテナンスについて。